na jakie

No właśnie nie napisałeś w ankiecie jakie masz aktualnie BTW. Wylicz sobie bilans na 0, dasz 2.2-2.5 grama białka na kg beztłuszczowej Mc, tłuszcze 1g/kg i resztę wegli z tym że tłuszcze i węgle liczysz już na całkowitą masę ciała. Co tydzień obcinaj sobie po np 50 gram wegli i będziesz miał ujemny bilans cały czas. Diety już kurde nie Rozpisze :D [...]

[...] by mi jakiś plastik. Niestety moje narządy wewnętrzne przyzwyczaiły się do tej wypukłości i były by uciskane przez tą wstawkę . Tak mi powiedział chirurg Więc pozostał mi już tylko trening Ale i tak powrócę do jednego z pytań A mianowicie : -W jakie odżywki zaopatrzyć się na sam początek Zmieniony przez - SpiSH w dniu 2010-05-30 22:09:22

okej, wyprodukuje jakis plan diety, na pewno bedzie skromny, ale postaram sie jak najelepiej, a powiedzcie mi chociaz na co nie bede musial wywierac duzego nacisku przy tych suplach, to znaczy jakie zarcie bede mmogl se darowac:) niedlugo wrzuce dietke, a co do pozostalych supli wszystko ok??

[...] e2 poniżej wykrywalności. Dodam, ze przed odblokiem sprowadzałem hormony do widełek. Ten alvogen to niby apteka, tylko w PL już kilkalat niedostepna. Ale ok, przyjmijmy że w rodku był exementan a nie np Letrozol - bo to mogłoby być powodem. Mam jeszcze jedno pytanie - jakie HCG wbijaleś? Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2020-04-27 10:04:43

[...] już nie jesteś w firmie a w sekcie. 2% ... ? oj szkoda ze Trec nie jest na forum .. prosze nie żartuj czasem u was widać przerost ambicji nad treścią. zajmicie sie małym łajnem jakie jest na allegro czy sklepach gdzie ceny są podobne do hurtowych, i potem piszcie jacy to wy wilecy jesteście. Zmieniony przez - -Szoho- w dniu 2007-01-31 23:41:37

Tak jak Sadzisz celem jest sila, Zgadzam si co do wykonywania MC i siadow, zastanawiam sie czy woogole cwiczyc dzien 3 a jesli tak to jakie cwiczenia (podpowiedzcie cos na temet 3 dnia). A polaczenie nog z plecami dlaczego jest zle?? Dzieki i pozdro. MLODY

Podczepie sie. Jakie cwiczenia polecacie na przedramie, ale zeby sobie nie rozwalic nadgarstka? Ja robilem wczesniej ze sztanga/sztangielkami - rece na udach i takie 'zsuwanie', ale oprocz tego, ze sie przedramie pompowalo to najbardziej bolal nadgarstek... hmm robilem tez wiszenie na drazku w seriach 5xmax, moze to bedzie dalej dobre? Ladnie [...]

Zasadniczo odpowiedź jest prosta. Duże dawki jakiegokolwiek SAA podawane osobom młodym (tj. przed 21 rokiem zycia) najczęściej powodują zahamowanie wzrostu poprzez zbyt szybkie zarastanie nasad kosci długich, a to właśnie te decydują w duzej mierze o wzroście. Dawki małe i średnie, ale pod warunkiem, że są podawane osobom dość mikrym a więc i [...]

a no sorki , byłem podekscytowany :D więc zamiast suwnic dac tylko przysiad . A jakie ćwiczenia na brzuch polecasz ? tylko nie na proste bo mam szeroką miednice około 88 w pasie więc. Co polecisz

Ok, w takim razie plan będzie następujący: Zacznę powoli treningi, wszystko na spokojnie. Najpierw bieganie 3 x w tygodniu, lekka siłownia (bardziej rozruch). Po dłuższym czasie dodam pływanie. Białko SP80 zacznę brać od samego początku, po miesiącu dorzucę HMB mega caps Olimpu, zostały mi 64kapsułki i Tauryne mega caps, zwiększając przy tym [...]

Nie wiem mi tam nic nie jest.Mam tylko jeden flakon na próbe to może mnie nie zabije %-)Po Balkanie miałem takie objawy jakie opisujecie. Zmieniony przez - SHOGUN w dniu 2011-12-23 09:02:53

Jest coś takiego jak tabela proporcjonalności sylwetki. W zależności od wzrostu i masy ciała można sobie znaleźć wymiary jakie się powinno posiadać. Jest sposób na optymalne wymiary podany przez Weidera w procentach zależności pomiędzy poszczególnymi partiami mięśniowymi. Można sobie albo zerknąć na tą tabelę lub samemu policzyć wg Weidera. Jest [...]

[...] Kwestia powtorzen. Zakres 10-15, wszystko powyzej jest wytrzymalosciowe, nie pomoze w niczym a jedynie spowolni progres i moza/a nawet napewno oslabi poencjalne wyniki jakie bys zdobyl w innych cwiczeniach wielostawowych. Kwestia kolesnosc cwiczen: 1. Atak na glowy dolne (czyli tzw. bluznerstwo) 2. Atak na miesnie skosne brzcuha 3. Atak na [...]

niop ja aby napisalem jakie ja mialem naposimki ale nie powiem przydalby sie taki wiekszy post z opisanymi podrubkami po czym rozpoznawac itp bo jak sie patrzy na dzial doping to srednio 2x na tydzien poajwia sie post dotyczący mety , omy , prolki , winstrolu a mozna by ta wiedze sciepnąc w jeden post i moze pomoglo by to nie jednemu [...]

[...] to mozna zrozumiec , ktos nie cwiczy nog bo problemu z kolanami ( chociaz przewaznie tak tylko gadaja ) tez mozna zrozumiec . ale sama klatka ? no chyba ze sie myle . jakie zmiany , przejrzyj jak wyglada trening domatora . sproboj na jego postawie ulozyc trening . sa rozne wariacje pompek , i jesli chcesz masy powinienes z nich korzystac . [...]

[...] u Nas trenujesz na profesjonalnych matach , do dyspozycji tarcze, worki , gruszki, drabinki itp , korzystasz z Klubowego sprzętu bez presji kupowania nowego.Ty decydujesz jakie treningi Ci odpowiadają do dyspozycji grupy początkujące , zaawansowane , zawodnicze, grupa dzieci , mieszana oraz grupa dla samych Pań. Zapraszamy Wólczańska 66 IIIp. [...]

[...] na drugi dzień będą boleć Cię plecy a to ze względu na to że będziesz miał mikrourazy mięśni. Czyli tzw. popularnie zakwasy. 4 jak nie przeciążać nadmiernie kręgosłupa ?? jakie ćwiczenia omijać?? A po co omijać? Ile masz lat? Wszystko powoli, zacznij wzmacniać też kręgosłup, a to dlatego żeby nie dopuścić do sytuacji, kiedy będziesz w stanie [...]

[...] treningowymi i mógłbyś porządnie przerobić każdą partię. Jednakże jeśli masz 4 dni treningowe to rzeczywiście lepiej zrobić trening z partią dwa razy w tygodniu... Aha, no i musisz się dowiedzieć, jakie ćwiczenia możesz robić... Zmieniony przez - APPRENTICE w dniu 2014-02-06 11:46:33 Zmieniony przez - APPRENTICE w dniu 2014-02-06 11:49:47

[...] takie rozwiazania zapewne cieszyć sie bedę mniejszym zainteresowaniem. Generalnie napewno chciałbym zostac przy układzie w którym szkolenia sa dwa dni pod rzad, czesto dwa rózne szkolenia, gdzie mozna wykupić oba w pakiecie po obnizonej stawce lub tylko jedno, wybrane ;-) Za kilka dni zlicze głosy i zadecyduję gdzie i jakie szkol bedzie pierwsze

"Do Kazdej parti dodaje po 2 dodatkowe serie innego cwiczenia na kazdym Treningu." to zbędnę. Brakuje ruchu hip hinge czy martwy ciąg, hipthrust, brakuje ćwiczen na core. Jakie dodajesz ćwiczenia w osobne dni ? Za duża objętość na ręcę, za mała na inne partie ( nogi, plecy )